Artiklen indeholder sponsoreret indhold
Går du meget op i din træning, men er du løbet tør for idéer eller måder, hvorpå du kan optimere din performance på? I denne artikel giver vi dig tre bud på, hvordan du kan optimere din træning med nye og alternative måder, der oplever øget popularitet i det danske såvel som det internationale sportslandskab.
Suppler din træning med CBD
CBD er et produkt, der kommer fra hampplanten, og allerede her vil der være mange, som bakker ud. Dog kan det faktisk være en god idé at supplere din træning med CBD, hvis du ønsker at opnå den bedste sportslige udgave af dig selv.
Først og fremmest kan CBD være med til at styrke dine knogler. Derudover er det anti-inflammatorisk, hvilket betyder, at kroppen vil kunne restituere hurtigere og dermed være mindre udsat for skader og overbelastning.
CBD-dråber i form af olie er helt uden en euforiserende effekt, hvorfor den vinder større og større indpas i sportsverden. Du bør få vejledning i forhold til, hvor meget CBD-olie du bør benytte. Jo mere intensivt du trænere, jo mere vil du højst sandsynligt blive anbefalet.
Tænk over hvad du spiser
Det kan lyde banalt, men faktisk kan kosten gøre underværker, hvis du vil optimere din træning. Måske går du allerede meget op i din kost, men har du eksempelvis prøvet at gå fuldstændig vegetariske eller prøvet at optimere din proteinindtag med store mængder af kylling?
Der er mange måder, hvorpå kosten kan være en vej til endnu bedre sportslige resultater. Det er dog forskelligt, hvad du bør indtage alt efter, hvor meget du træner, og hvilken sportsgren, du bevæger dig inden for. Derfor bør du få vejledning af en træner indenfor dit felt, inden du kaster dig ud i en ændring af dine kostvaner.
Isbad efter træning
Mange professionelle sportsudøvere benytter sig af de såkaldte isbade efter træning. Bevæger du dig ikke inden for et elitemiljø, har du måske ikke selv adgang til eller har hørt om fænomenet før, men faktisk kan det være med til at optimere dine præstationer.
Isbad har en positiv effekt på restitutionen. Det gælder særligt udøvere, der er højeksplosive – med andre ord folk, der kan løbe hurtigt.
Du kan lave dit eget isbad derhjemme ved hjælp af koldt vand og isterninger. Det kunne eksempelvis være en måde at skadesoptimere på, hvis du er sprinter eller blot bøvler med overbelastningsskader.